海口網(wǎng)3月27日消息（記者鐘圓圓）新手媽媽小肖的孩子4個(gè)多月大了，可是孩子的睡眠問(wèn)題讓她十分頭疼。原來(lái)，孩子睡覺(jué)認(rèn)人，一定要媽媽哄抱著才能入睡。而新手媽媽小林同樣也面臨著孩子的睡眠問(wèn)題，快1歲的孩子晚上11點(diǎn)毫無(wú)睡意，小林時(shí)常陪著孩子熬夜。不只她們，許多新手媽媽們對(duì)寶寶出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題同樣不知所措。

　　海南省婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師黃燕提醒，良好的睡眠習(xí)慣影響到孩子一生的健康，新手媽媽要注意培養(yǎng)孩子正確的作息時(shí)間，做好睡眠引導(dǎo)，糾正不科學(xué)的入睡習(xí)慣，可免受孩子睡眠問(wèn)題的折磨。

　　“寶寶睡不好，跟家長(zhǎng)的睡眠引導(dǎo)有關(guān)系?！秉S燕表示，睡眠引導(dǎo)包括睡眠基礎(chǔ)的優(yōu)化和睡眠行為調(diào)整，如果經(jīng)過(guò)睡眠基礎(chǔ)的優(yōu)化之后，寶寶的睡眠問(wèn)題依舊存在，家長(zhǎng)需要考慮是不是有些行為或習(xí)慣阻礙了寶寶更好地睡眠，比如必須搖睡、抱睡和奶睡等。如果是這樣的行為影響了孩子的睡眠，那么家長(zhǎng)就需要考慮寶寶的性格特質(zhì)和自己的育兒理念，對(duì)于睡不好的寶寶，家長(zhǎng)應(yīng)選擇更為溫和的睡眠引導(dǎo)方式。

　　什么方法可以幫助嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？黃燕建議，入睡前，不要讓寶寶過(guò)于興奮，如在孩子睡覺(jué)前洗個(gè)澡，講個(gè)故事。寶寶入睡一般會(huì)有信號(hào)，例如揉眼睛、拉耳朵和發(fā)呆等，家長(zhǎng)需識(shí)別這些信號(hào)適時(shí)幫助寶寶入睡。當(dāng)孩子困乏但還清醒時(shí)，家長(zhǎng)就需要讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立入睡，一旦孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立入睡，晚上醒來(lái)后也同樣可以重新入睡。

　　黃燕提醒，家長(zhǎng)早期應(yīng)戒除寶寶吃睡習(xí)慣，部分新生兒常需要晃著入睡或邊吃邊睡，這種情況應(yīng)只能發(fā)生在孩子出生后的前2個(gè)月，第3個(gè)月開(kāi)始，父母就應(yīng)引導(dǎo)寶寶戒除這一習(xí)慣。常有新手媽媽用母乳喂養(yǎng)嬰兒幫助睡眠，這往往會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)入睡安慰物產(chǎn)生依賴(lài)性，如果孩子半夜醒來(lái)，沒(méi)有得到相應(yīng)的安慰，就難以再次入睡。因此，父母應(yīng)注意培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡的能力，避免提供過(guò)多幫助。

　　另外，黃燕建議，孩子年齡越大，就越難改變睡眠習(xí)慣，所以在孩子3個(gè)月時(shí)，家長(zhǎng)就該決定孩子長(zhǎng)期睡眠的習(xí)慣。有的孩子喜歡在睡覺(jué)時(shí)拿著一塊毛巾或者一件衣服陪伴入睡，父母可讓他們繼續(xù)保持類(lèi)似的睡眠習(xí)慣，有助于孩子從依賴(lài)成人幫助入睡過(guò)渡到獨(dú)立入睡。

?

?

?

相關(guān)鏈接：

超三分之一90后晚睡晚起 睡眠質(zhì)量堪憂(yōu)
春分巧遇睡眠日 中醫(yī)告訴您該如何養(yǎng)生
春天不做“特困生” 海口專(zhuān)家支招讓你遠(yuǎn)離睡眠障礙