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      跑步時(shí)腳上起水泡怎么辦? 醫(yī)用無紡布膠帶最好選擇

      ??诰W(wǎng) http://zw34.cc 時(shí)間:2016-04-27 09:44

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      防止水泡的最好選擇

        在比賽或跑步時(shí)腳上起水泡,很可能會讓你跑得越來越糟糕。防患于未然是最好的選擇。近日,斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),醫(yī)用無紡布膠帶或許是防止水泡的理想選擇。

        這項(xiàng)研究發(fā)表在4月11日的《運(yùn)動醫(yī)學(xué)臨床雜志》上。作者格蘭特·李普曼指出,跑者一直沒有找到便宜、有效的方法來解決水泡問題。而每卷2美元的醫(yī)用無紡布膠帶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

        研究小組招募了128名超馬跑者,他們主要是參加了2014年一項(xiàng)在約旦、戈壁灘、馬達(dá)加斯加和阿塔卡馬沙漠進(jìn)行的250km六階段賽事。

        研究人員選擇了每名跑者的一只腳,把被認(rèn)為是容易起水泡的地方用膠帶包起來。如果那里不容易起水泡,則增加包裹這只腳的一個(gè)隨機(jī)部分。在128名跑者中,有98人在綁膠帶的地方?jīng)]起水泡,而81人在沒綁繃帶的地方起了水泡。

        “這是種非常便宜的、預(yù)防起水泡的方法。”格蘭特說,“你可以在任何地方買到它。大概在近一兩年內(nèi),一小卷的成本約為69美分?!?/p>

        醫(yī)用無紡布膠帶非常有效,主要因?yàn)樗缺∮止饣?,為腳和鞋之間提供了緩沖。而水泡通常是由于皮膚不斷摩擦而引起的。醫(yī)用無紡布膠帶的另一個(gè)特點(diǎn)是缺乏粘性,這樣跑者可以隨意撕掉它而不用擔(dān)心碰破水泡。通常,跑者的腳跟、腳弓或腳趾上容易起水泡,尤其是在炎熱或潮濕的環(huán)境下進(jìn)行長時(shí)間比賽時(shí)。

        還有人建議使用Injinji的五指襪,其目的是為了防止腳趾之間因摩擦而產(chǎn)生的水泡。

      [來源:新浪體育] [作者:] [編輯:符德銘]
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