????離高考不到一個月的時間了，本該是集中精力搞好學(xué)習(xí)的時候，而濟南一名高三男生突然要向女生示愛，而更為不可思議的是他對于喜歡誰卻并不明確。心理老師對此講，該男生的表現(xiàn)是學(xué)習(xí)壓力過大而產(chǎn)生焦慮的一種反映，對考前焦慮考生和家長都要學(xué)會正確對待。

????心理“病例”

????壓力下想通過戀愛

????消除焦慮

????“想向喜歡的女生做個表白?！苯?，在濟南一所高中的心理咨詢中心，高三男生小張向心理輔導(dǎo)老師咨詢起來。但當(dāng)心理輔導(dǎo)老師詢問小張喜歡哪個女生時，小張卻表示同時喜歡上了好幾個女生，拿不定主意。而經(jīng)過交流和分析，輔導(dǎo)老師才發(fā)現(xiàn)，小張對幾個女生雖有好感但也到不了戀愛的程度，只是高考前的緊張節(jié)奏讓他有些煩躁。

????“小張并不是真的戀愛了，只是隨著高考臨近，心理壓力過大，潛意識里想通過戀愛的方式排解心里的焦慮?！鄙綎|師范大學(xué)心理教師盧敏介紹說，像小張這樣的情況并不少見。

????盧敏介紹，在高考逼近的時候，很多高三考生都會面臨類似的這種人際關(guān)系焦慮，但并不一定都表現(xiàn)為想談戀愛?！氨热缱罱陀幸粋€學(xué)生來接受輔導(dǎo)，她近期與班里一位同學(xué)走得比較近，就擔(dān)心兩人的關(guān)系可能對另一位比較要好的朋友造成傷害?！北R敏說，面對這種情況，學(xué)生最好找個值得信賴的人分析一下，至少自己認(rèn)真思考思考，“即使是真的戀愛了，也最好等到高考后再表白，要不然不管是否表白成功，都會給雙方造成過大的心理波動?！?/p>

????建議考生

????適度緊張屬正常

????壓力過大學(xué)會排除

????在本報“鄉(xiāng)村送考”活動收集到的高三學(xué)生所面臨的困惑中，不少學(xué)生都表現(xiàn)出不同程度的緊張和焦慮?！皶r間緊、任務(wù)多，學(xué)習(xí)不知該從哪里下手了?！薄翱匆妱e人學(xué)習(xí)狀態(tài)很好，就很擔(dān)心，但自己又學(xué)不下去?！薄耙幌氲礁呖?，晚上都睡不著覺，飯也吃不下?！?/p>

????對此，盧敏表示，由于緊張，這個階段一些學(xué)生往往會產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，這也是正常的，而應(yīng)對的方式就是把心里的一些負(fù)面暗示換成積極性的暗示就可以了?！捌鋵嵖记氨３忠欢ǖ木o張是有必要的，完全放松了反而誤事?！?/p>

????對此，山東實驗中學(xué)心理輔導(dǎo)老師溫學(xué)琦認(rèn)為，高三學(xué)生要認(rèn)識到高考不光是為了升入大學(xué)這個結(jié)果，更是自我訓(xùn)練提升的過程，是弄清自己人生階段生活重點的鍛煉。

????溫學(xué)琦建議高三學(xué)生，覺得焦慮的情緒難以克服時，應(yīng)多與外界交流，向父母、教師、同學(xué)傾訴內(nèi)心的煩惱，通過親人的安慰鼓勵，使心情開朗起來。當(dāng)然，如果確實不能控制自己的情緒時，可進行適當(dāng)?shù)恼Z言或行動發(fā)泄，讓自己逐漸平靜下來。

????建議家長

????不要極力給孩子

????營造過好的環(huán)境

????“學(xué)生的緊張多數(shù)來自學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在家長的焦慮其實比學(xué)生還嚴(yán)重?！北R敏告訴記者，家長的擔(dān)心通過不自覺的一些舉動可能就會傳達給學(xué)生。

????“家長現(xiàn)在不要表現(xiàn)得過度熱心，生活、習(xí)慣都應(yīng)盡量和往常保持一致?！北R敏說，有的學(xué)生擔(dān)心在學(xué)校人多學(xué)習(xí)效果不好，希望在家學(xué)習(xí)，家長也會極力營造個安靜的環(huán)境，但這樣的效果可能適得其反。其實在孩子的高考中，家長應(yīng)該成為一個合格的心理醫(yī)生?！?/p>

????在離高考不到一個月的時候，孩子的健康是家長最為看重的，不少家長都要給孩子補充營養(yǎng)。不過山東省體育科學(xué)研究中心研究員段桂華提醒家長，孩子的飲食結(jié)構(gòu)不要發(fā)生大的變化，什么吃著舒服吃什么就好，營養(yǎng)的攝取多從天然食物中補充，不要濫用藥物和補品?！捌鋵嵥呤亲钣行У目祻?fù)手段，高中的孩子身體基礎(chǔ)好，保證一定的睡眠，身體機能恢復(fù)得也快?！?/p>

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